Formation intra-entreprise : gestion du stress et des émotions

Formation intra-entreprise

Objectifs et fiche technique

Objectifs généraux

  • Comprendre le fonctionnement des émotions
  • Assimiler son rapport au stress
  • Réaliser le lien entre stress et émotions
  • Connaître son propre mode de fonctionnement émotionnel pour mieux le gérer
  • Développer sa flexibilité émotionnelle
  • Augmenter sa capacité à réguler son stress

Fiche technique

  • Pré-requis : aucun
  • Méthodes pédagogiques : alternance des phases théoriques et d’ateliers pratiques (en équicoaching ou pas) qui permettent une utilisation immédiate des outils proposés
  • Public : tout public
  • Durée totale : 23h
      • module 1 : 2h d’entretien individuel
      • module 2 : 14h de formation collective
      • module 3 : 7h d’application en équicoaching
Gestion du stress au travail

Format

Module 1

(individuel)

Profil NUANCES : découvrir son profil de personnalité et son rapport aux émotions

Objectifs :

  • Apprendre à mieux se connaître
  • Faire un état des lieux personnel

Module 2

(collectif)

Formation collective avec alternance d’apports théoriques et de partages d’expériences

Objectifs :

  • Comprendre ce qu’est le stress
  • Identifier les sources et les manifestations de stress
  • Apprendre à limiter l’impact du stress
  • Comprendre ce qu’est une émotion et l’intelligence émotionnelle

Module 3

(collectif)

Ateliers d’équicoaching

Objectif :

  • Mise en pratique des connaissances acquises au module 2, avec les chevaux

Programme (module 2 et 3)

1/ Qu'est-ce que le stress ?
  • Comprendre le phénomène de stress et ses mécanismes
  • Le syndrome général d’adaptation
  • Les effets du stress (physiques et physiologiques)
  • Comment le stress peut-il être un allié ?
2/ Les sources de stress
  • La perception des situations en situation professionnelle
  • Bilan personnel et auto-évaluation de son niveau de stress
  • Identifier et différencier les différentes sources de stress
  • Identifier ses messages contraigants
3/ Les manifestations du stress
  • Savoir repérer les symptômes physiques et mentaux
  • Identifier ses propres réactions au stress
4/ Comment limiter l'impact du stress ?
  • Déterminer sa zone d’impact et sa zone hors impact
  • La confiance en soi, comment la développer ?
5/ L'approche émotionnelle
  • Qu’est-ce qu’une émotion ?
  • Le cerveau et les émotions
6/ L'intelligence émotionnelle
  • Les aptitudes de l’intelligence émotionnelle
  • Les émotions répondent à nos besoins
  • La dissonance émotionnelle
7/ Introduction aux principes de cohérence cardiaque

Approche cognitive :

  • Savoir changer de point de vue, prendre du recul

Notre concept

Car chaque entreprise est différente, nous avons à cœur de vous proposer des formations « sur-mesure » afin de répondre au mieux à vos besoins et/ou problématiques.

Chaque contenu de formation peut donc être adapté selon vos désirs.

De plus, pour chaque formation, 3 modules vous sont proposés : un module individuel et deux modules collectifs. Vous pouvez, en fonction de vos besoins et de votre budget, choisir un ou plusieurs modules.

Choix possibles :

MODULE 1 + MODULE 2 + MODULE 3

MODULE 1 + MODULE 2

MODULE 2 + MODULE 3

MODULE 2 SEUL

Vous avez un projet de formation pour votre entreprise ?

Faisons connaissance et discutons de vos besoins !