Formation intra-entreprise : gestion du stress et des émotions
Formation intra-entreprise
Objectifs et fiche technique
Objectifs généraux
- Comprendre le fonctionnement des émotions
- Assimiler son rapport au stress
- Réaliser le lien entre stress et émotions
- Connaître son propre mode de fonctionnement émotionnel pour mieux le gérer
- Développer sa flexibilité émotionnelle
- Augmenter sa capacité à réguler son stress
Fiche technique
- Pré-requis : aucun
- Méthodes pédagogiques : alternance des phases théoriques et d’ateliers pratiques (en équicoaching ou pas) qui permettent une utilisation immédiate des outils proposés
- Public : tout public
- Durée totale : 23h
- module 1 : 2h d’entretien individuel
- module 2 : 14h de formation collective
- module 3 : 7h d’application en équicoaching
Format
Module 1
(individuel)
Profil NUANCES : découvrir son profil de personnalité et son rapport aux émotions
Objectifs :
- Apprendre à mieux se connaître
- Faire un état des lieux personnel
Module 2
(collectif)
Formation collective avec alternance d’apports théoriques et de partages d’expériences
Objectifs :
- Comprendre ce qu’est le stress
- Identifier les sources et les manifestations de stress
- Apprendre à limiter l’impact du stress
- Comprendre ce qu’est une émotion et l’intelligence émotionnelle
Module 3
(collectif)
Ateliers d’équicoaching
Objectif :
- Mise en pratique des connaissances acquises au module 2, avec les chevaux
Programme (module 2 et 3)
1/ Qu'est-ce que le stress ?
- Comprendre le phénomène de stress et ses mécanismes
- Le syndrome général d’adaptation
- Les effets du stress (physiques et physiologiques)
- Comment le stress peut-il être un allié ?
2/ Les sources de stress
- La perception des situations en situation professionnelle
- Bilan personnel et auto-évaluation de son niveau de stress
- Identifier et différencier les différentes sources de stress
- Identifier ses messages contraigants
3/ Les manifestations du stress
- Savoir repérer les symptômes physiques et mentaux
- Identifier ses propres réactions au stress
4/ Comment limiter l'impact du stress ?
- Déterminer sa zone d’impact et sa zone hors impact
- La confiance en soi, comment la développer ?
5/ L'approche émotionnelle
- Qu’est-ce qu’une émotion ?
- Le cerveau et les émotions
6/ L'intelligence émotionnelle
- Les aptitudes de l’intelligence émotionnelle
- Les émotions répondent à nos besoins
- La dissonance émotionnelle
7/ Introduction aux principes de cohérence cardiaque
Approche cognitive :
- Savoir changer de point de vue, prendre du recul
Notre concept
Car chaque entreprise est différente, nous avons à cœur de vous proposer des formations « sur-mesure » afin de répondre au mieux à vos besoins et/ou problématiques.
Chaque contenu de formation peut donc être adapté selon vos désirs.
De plus, pour chaque formation, 3 modules vous sont proposés : un module individuel et deux modules collectifs. Vous pouvez, en fonction de vos besoins et de votre budget, choisir un ou plusieurs modules.
Choix possibles :
MODULE 1 + MODULE 2 + MODULE 3
MODULE 1 + MODULE 2
MODULE 2 + MODULE 3
MODULE 2 SEUL
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